Sporternährung: neue Perspektiven
Ecdysteron für Frauen: Gibt es Besonderheiten?
Ecdysteron gilt in Fitnesskreisen als „pflanzliches Anabolikum“, das ohne die typischen Nebenwirkungen von Steroiden auskommen soll. Gerade…
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Regeneration und Schlaf
Aktive Regeneration: Bewegung als Erholungsstrategie
Nach einem harten Training aufs Sofa – oder doch lieber locker radeln? Aktive Regeneration ist im Trainingsalltag allgegenwärtig, von der…
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Organschutz: neue Präparate
Laborwerte unter Losartan: Welche Kontrollen sinnvoll sind
Losartan gehört zu den am häufigsten verordneten Blutdrucksenkern in Deutschland. In Sportlerkreisen taucht der Wirkstoff zudem immer…
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Regeneration und Schlaf
Meditation und Atemübungen für Sportler
Mentale Techniken galten lange als Nische für Esoterik-Fans. Heute nutzen Nationalteams, Profivereine und Olympiastützpunkte…
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Sportlergesundheit: Erkrankungen
Muskelfaserriss: Vorbeugung, Diagnostik und wann man zum Arzt sollte
Ein stechender Schmerz im hinteren Oberschenkel beim Sprint, und plötzlich geht nichts mehr: Muskelverletzungen gehören zu den häufigsten…
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Organschutz
Essenzielle Phospholipide: Was klinische Studien zeigen
Essenzielle Phospholipide werden seit Jahrzehnten als „Leberschutz“ beworben, in einigen Ländern als Arzneimittel, in anderen als…
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Training und Programme
Training für Ektomorphe: So bauen schlanke Typen Muskeln auf
„Ich esse viel und nehme trotzdem nicht zu“ – diesen Satz kennt jeder, der schon einmal in einem Fitnessstudio gearbeitet hat. Schlanke…
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Sporternährung: neue Perspektiven
Hochwertiges CLA erkennen: Worauf es auf dem Etikett ankommt
Konjugierte Linolsäure, kurz CLA, gehört zu den Klassikern unter den Abnehmprodukten. Die Regale sind voll, die Preise schwanken stark –…
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Sporternährung: neue Perspektiven
Koffein ab 40: Was sich ändert und worauf man achten sollte
Koffein ist eines der am besten untersuchten leistungssteigernden Mittel überhaupt – und gleichzeitig ein Alltagsgetränk. Doch mit den…
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Nebenwirkungen: Erkrankungen
Gynäkomastie bei Sportlern: Ursachen und Zusammenhang mit Pharmakologie
Eine Vergrößerung der männlichen Brustdrüse ist für viele Sportler ein peinliches Thema – und wird deshalb oft zu spät angesprochen. Dabei…
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Sporternährung: neue Perspektiven
Glutamin im Muskelaufbau: Lohnt sich das?
Glutamin ist die häufigste freie Aminosäure im menschlichen Körper und war in den 1990er- und 2000er-Jahren ein fester Bestandteil fast…
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Sporternährung: Wirkstoffe
CLA-Darreichungsformen: Kapseln, Pulver oder Öl – was passt?
Wer sich für konjugierte Linolsäure entscheidet, steht vor einer zweiten Frage: in welcher Form? Weichkapseln dominieren den Markt, daneben…
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Sporternährung: neue Wirkstoffe
Womit man Glutathion kombinieren kann
Glutathion wird als „Master-Antioxidans“ vermarktet und taucht zunehmend in Sport- und Beauty-Supplementen auf. Häufig wird empfohlen, es…
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Sporternährung: Wirkstoffe
Mythen über Glucosamin und Chondroitin
Kaum ein Gelenkpräparat kommt ohne Glucosamin und Chondroitin aus. Die beiden Stoffe gehören zu den meistverkauften…
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Laborwerte und Monitoring: neue Themen
Blutsenkung (BSG): Was der Wert zeigt und warum er für Sportler wichtig ist
Die Blutsenkung gehört zu den ältesten Laboruntersuchungen der Medizin und taucht noch immer auf vielen Laborbefunden auf. Für Sportler ist…
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